Como perder barriga: consejos ideales

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Por lo general siempre solemos tener algún complejo relacionado a nuestro aspecto físico, esto es algo normal por lo que en su mayoría buscamos mejorarlo. Entre estos complejos podemos encontrar el tener un vientre muy pronunciado. Tranquila te traemos algunos consejos de Como perder barriga: consejos ideales  para que consigas ese vientre plano que tanto quieres tener.

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Como perder barriga

Ingiere alimentos que sean diuréticos:

Si observas que tu vientre está hinchado de manera regular, lo más probable es que retengas líquidos. Para hacer que esto disminuya debes cuidar tu alimentación.

Ingiere alimentos que sean diuréticos

Toma bastante agua:

Está científicamente comprobado que ingerir agua en cantidades es beneficiosa para prevenir la retención de líquidos; Además de que mejora la digestión, mejorando el estreñimiento y la ansiedad.

Para mejorar tu digestión debes  masticar mucho la comida:

Una recomendación efectiva para que pierdas un poco la barriga es que mastiques bien la comida. Esto con el fin de que tu estómago pueda hacer más rápido la digestión además de que te sentirás lleno.

Consume en pocas cantidades azúcar y sal:

La idea no es que dejes de comer azúcar o sal, pero si debes reducir la ingesta de estos para poder tener un vientre plano; esto con el fin de mantener los niveles de insulina bajo control. En cambio la sal es la responsable de la retención de líquido en nuestro cuerpo si se consume en cantidades frecuentes y elevadas.

Consume en pocas cantidades azúcar y  sal

Debes combinar tus rutinas de ejercicios:

El error que se suele cometer a la hora de querer obtener un abdomen plano es hacer solamente abdominales como única rutina de ejercicios. Lo primero que debes hacer es cuidar la alimentación y hacer rutinas de ejercicios que involucren otros músculos del cuerpo.

Debes combinar tus rutinas de ejercicios

Incluye abdominales como ejercicio principal en tu rutina:

Aunque debes hacer otros tipos de ejercicios, es evidente que los abdominales son los ideales para tener un abdomen plano. Existe una gran variedad de ejercicios para este fin, escoge los que mas consideres necesarios para obtener la meta planteada.

Debes ser constante:

Para poder ver los resultados que queremos, debemos ser constantes a la hora de querer bajar de peso; Lo ideal es cuidarnos con la alimentación y el ejercicio todo el año. Esto con el fin de que obtengas el vientre plano que tanto quieres.

Cuidado con el consumo de alimentos procesados:

De nada sirve que te mates haciendo ejercicios y abdominales, si no cuidas la alimentación.  Así que si tu intención es reducir la barriga evita los alimentos procesados o salsas, rebozados, comidas fritas y el alcohol.

Puedes obtener el abdomen que tanto deseas si sigues estas recomendaciones. Recuerda compartir tu opinión con nosotros.

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