Cómo bajar de peso en 1 semana

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Actualmente puedes encontrar un sin número de dietas para eliminar esos kilos de más que por lo general suelen ser largas y tediosas. Pero tranquila tenemos la solución si quieres saber mo bajar de peso en 1 semana  de manera efectiva.

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Cómo bajar de peso en 1 semana:

Una de las dietas que puedes hacer es la del plátano la cual es una solución ideal para que bajes de peso de forma saludable, deliciosa.

Esta es una dieta muy sencilla de hacer y obtendrás resultados satisfactorios. El ingerir frutas resulta ser muy saludable y aporta beneficios al cuerpo, pero con certeza se puede decir que el plátano contiene muchas propiedades que lo hacen ser el rey de las frutas; Éste puede ser utilizado para mantener la ansiedad bajo control y equilibrar los nervios.

Por otra parte esta fruta es poseedora de diversas fuentes de minerales, vitaminas y nutrientes; Una fruta que no contiene muchas calorías y que además tiene la propiedad de ser saciante. El plátano ayuda a bajar de peso permitiéndote sentirse satisfecha por más tiempo, es una fruta rica en potasio el cual es necesario para que el organismo tenga un funcionamiento correcto.

Cabe destacar que es importante saber que esta dieta no debe prolongarse por más tiempo del estipulado; Como verás la misma carece de algunos nutrientes para el cuerpo como es el caso de las grasas; De tal forma que es una dieta solo si necesitas bajar algunos kilos en una semana y no debes extenderla por más tiempo. Esta dieta te ayudará a perder 3 kilos por semana, más aún si realizas ejercicios como complemento de la misma.

Puedes hacer esta dieta siguiendo las siguientes instrucciones:

Para el desayuno: Ingiere 1 plátano  más  1 vaso de leche descremada o 1 café con leche descremada o puedes cambiarlo por un té. Luego endulza con sacarina Endulzar con sacarina y come una rebanada de pan integral.

Almuerzo: puedes comer una taza de sopa de verduras más 2 plátanos más 150 gramos de queso o lo puedes sustituir por un vaso de leche descremada.

En la cena: Procede a hornear el plátano la cantidad que desees o también puedes combinarlo con leche más un té de manzanilla.

Es de suma importancia mencionar que antes de comenzar cualquier régimen alimenticio para bajar de peso en poco tiempo, se debe consultar con el médico para cerciorarnos de que no tenemos ningún problema de salud.

¿Necesitas eliminar algunos kilitos de más? Prueba a hacer esta dieta y comenta tus resultados con nosotros.

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